Senin, 10 Juli 2017

Manfaat Ubi Ungu Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Selain nasi, salah satu sumber karbohidrat yang bisa anda konsumsi adalah ubi ungu. Ubi ungu bisa tumbuh dengan subur di daerah yang tropis, dan penanamannya pun relative mudah. Anda juga bisa mendapatkan ubi ungu dengan mudah di pasaran, dan dengan harga yang cukup murah. Selain sebagai sumber makanan, ternyata ubi ungu juga mempunyai banyak manfaat yang mungkin belum anda ketahui. Manfaat ubi ungu bisa anda dapatkan dengan rutin mengkonsumsinya, tetapi sebaiknya anda tidak mengkonsumsinya terlalu berlebihan. Karena ada sebagian orang yang mengalami buang gas atau kentut terus menerus, karena mengkonsumsi ubi ungu atau pun jenis ubi lain karena mengkonsumsi berlebihan.

Manfaat ubi ungu yang beragam terutama untuk kesehatan anda karena di dalam ubi terkandung nutrisi seperi karbohidrat, magnesium, vitamin, potassium, karbohidrat, magnesium, dan lain-lain. Zat inilah yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan anda.

Berikut manfaat ubi ungu, antara lain :
1. Mencegah diabetes
Manfaat ubi ungu yang pertama yaitu dapat mencegah anda mengalami diabetes. Menurut penelitian yag dilakukan oleh para ahli, dengan mengkonsumsi ubi ungu akan mengurangi resiko anda mengalami diabetes. Selain itu, penderita diabetes juga dianjurkan untuk mengkonsumsi ubi ungu. Karena ubi ungu mengandung serat yang baik untuk menstabilkan kadar gula darah, sehingga aman untuk anda konsumsi secara rutin.

2. Mencegah kanker
Kandungan vitamin serta antioksidan dalam ubi ungu, akan meningkatkan kekebalan tubuh anda dari berbagai macam penyakit yang diakibatkan karena radikal bebas seperti kanker. Kandungan dalam ubi ungu inilah yang nantinya akan membunuh sel-sel kanker dalam tubuh anda.

3. Mencegah hipertensi
Manfaat ubi ungu berikutnya yaitu dapat mencegah serta mengatasi penyakit hipertensi. Seperti anda ketahui, hipertensi menjadi salah satu penyakit yang sekarang umum diderita oleh banyak orang. Dan penyakit ini termasuk jenis penyakit yang berbahaya, karena bila tekanan darah anda terlalu tinggi dapat menyebabkan anda mengalami stroke. Untuk itu, anda perlu mengkonsumsi ubi ungu. Karena kandungan kalium dalam ubi ungu, bermanfaat untuk menurunkan tekanan anda menjadi lebih normal.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam ubi ungu mampu meningkatkan kekebalan tubuh anda. Dengan begitu, anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit seperti flu, batu, pilek, demam, dan jenis penyakit lain.

5. Menjaga berat badan
Mempunyai berat badan yang berlebih tentu saja berpengaruh pada kesehatan ada. Karena berat badan yang berlebih atau kegemukan, akan membuat anda lebih mudah terkena berbagai macam penyakit seperti hipertensi dan jantung. Untuk menjaga berat badan, anda bisa mengganti nasi dengan ubi ungu. Ini karena ubi ungu mengandung karbohidrat kompleks yang tidak akan menaikkan berat badan anda secara berlebihan, bahkan akan membuat berat badan anda lebih stabil.

6. Menurunkan kolesterol
Selain karena kegemukan, salah satu factor anda bisa terkena penyakit jantung adalah karena kadar kolesterol jahat anda yang terlalu tinggi. Inilah yang patut anda waspadai, karena penyakit jantung adalah penyakit yang menjadi pembunuh nomer satu di dunia. Untuk mengatasinya, anda perlu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, anda bisa mengkonsumsi ubi ungu. Manfaat ubi ungu untuk jantung ini karena, serat larut dalam ubi ungu mampu menurunkan kolesterol jahat.

Itulah beberapa manfaat ubi ungu, karena begitu banyak manfaat yang bisa dari ubi ungu ini maka anda tidak perlu lagi ragu untuk mengkonsumsi ubi ungu secara rutin.

Bagikan

Jangan lewatkan

Manfaat Ubi Ungu Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.